신체를 단련해야 하는 10가지 이유 (유산소 운동)

걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 규칙적인 유산소 활동은 더 오래 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다. 유산소 운동이 심장, 폐 및 혈류에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오. 그런 다음 움직이고 보상을 거두기 시작하십시오. 신체가 유산소 운동에 반응하는 방식 유산소…